 |
| Ilustrasi: CanvaAI |
Sore itu, seorang ayah pulang dari tempat kerja. Wajahnya tampak letih, bahunya sedikit menunduk, namun begitu ia membuka pintu, senyum lembut terbit di wajahnya. Ia menyapa anaknya yang berlari kecil menyambut, lalu menyalami istrinya dengan penuh kasih.
Tak banyak kata yang keluar, tapi kehadirannya membawa ketenangan — seolah semua beban di luar rumah dibiarkan tertinggal di balik pintu.
Kita sering berbicara tentang kesehatan ibu dan anak. Kita merayakan Hari Ibu, memperingati Hari Anak Nasional, dan mengingat pentingnya kesejahteraan mereka. Namun, seberapa sering kita menoleh pada sosok ayah?
Padahal, ayah juga manusia. Ia punya beban, perasaan, dan kebutuhan mental yang tak kalah pentingnya.
Momentum Hari Ayah dan Hari Kesehatan Nasional seharusnya menjadi pengingat bahwa untuk menjaga kesehatan mental keluarga perlu menjaga kesehatan mental sang ayah — pilar ketenangan rumah tangga.
Pentingnya Kesehatan Mental Ayah
Kesehatan mental ayah menentukan iklim psikologis di rumah.
Seorang ayah yang stres, cemas, atau depresi mungkin tidak bermaksud membawa beban itu ke rumah — namun ketegangannya bisa dirasakan dalam nada bicara, raut wajah, bahkan keheningan yang tercipta.
Perubahan kecil pada sikap ayah dapat memengaruhi suasana batin anak dan istri.
Sebaliknya, ketika ayah sehat mentalnya, ia bisa:
- Hadir secara utuh dan menenangkan, bukan sekadar hadir secara fisik.
- Menjadi sumber rasa aman dan dukungan emosional bagi keluarga.
- Menjadi teladan dalam menyelesaikan konflik dengan kepala dingin dan komunikasi yang sehat.
Namun realitas masa kini tidak mudah. Tekanan ekonomi, tuntutan kerja, dan ekspektasi sosial membuat banyak ayah menekan dirinya sendiri. “Yang penting keluarga senang,” pikir mereka — tanpa sadar mengorbankan kesehatan mentalnya sedikit demi sedikit.
Pandangan Islam tentang Kesehatan Mental Ayah dan Keluarga
Islam memandang kesehatan jiwa sebagai bagian penting dari keimanan.
Al-Qur’an menggambarkan jiwa yang tenang sebagai nafs al-muthmainnah, tanda dari seorang mukmin yang matang imannya dan damai batinnya.
Rasulullah ﷺ mengajarkan keseimbangan hidup: beribadah tanpa melupakan kebutuhan jasmani dan rohani. Islam juga melarang segala bentuk perusakan diri — baik fisik maupun mental — karena setiap jiwa adalah amanah yang harus dijaga.
Dalam keluarga, ayah memegang peran besar. Ia bukan sekadar pencari nafkah, tapi teladan utama dalam akhlak dan moral. Ia pemimpin yang menanamkan nilai kesabaran, kasih sayang, dan tanggung jawab.
Sebagaimana firman Allah:
“Hai orang-orang yang beriman, peliharalah dirimu dan keluargamu dari api neraka...”
(QS. At-Tahrim: 6)
Ayat ini menunjukkan bahwa menjaga keluarga bukan hanya secara fisik, tapi juga spiritual dan mental.
Rumah tangga yang sakinah — tenang, tenteram, penuh cinta — tidak lahir begitu saja. Ia tumbuh dari jiwa-jiwa yang tenang, dan ketenangan itu sering dimulai dari ketenangan hati sang ayah.
Kesehatan Mental Ayah, Cermin Kesehatan Keluarga
Ayah adalah sumbu keluarga. Ketika sumbu itu tenang, api kehidupan rumah tangga menyala dengan stabil dan hangat. Tapi ketika sumbu itu goyah, nyala cinta pun bisa bergetar.
- Dengan mental yang sehat, seorang ayah mampu:
- Mengelola tekanan hidup tanpa melampiaskannya pada keluarga.
- Menjadi tempat curhat yang menenangkan bagi istri dan anak.
- Menyediakan suasana rumah yang damai, hangat, dan penuh kasih.
Efek domino pun terjadi:
Ayah bahagia → Keluarga harmonis → Anak tumbuh percaya diri dan sehat mental.
Menjaga kesehatan mental bukan tanda kelemahan. Justru itu bukti kedewasaan dan tanggung jawab seorang pemimpin rumah tangga.
Refleksi dan Ajakan
Kini, mari kita berhenti sejenak dan melihat para ayah di sekitar kita. Mereka yang diam-diam memikul beban, menahan gelisah, tapi tetap berusaha tersenyum demi keluarga.
Mungkin yang mereka butuhkan bukan nasihat, melainkan ruang untuk didengar.
Bukan tuntutan untuk terus kuat, tapi pelukan yang menenangkan.
Mari kita jaga mereka — bukan hanya tubuhnya, tapi juga jiwanya.
“Ketika ayah tersenyum dari hati yang tenang, rumah pun bercahaya dengan cinta.”
/Tto
